文部科学省 家庭で・地域で・学校でみんなで早寝早起き朝ごはん－子どもの生活リズム向上ハンドブック－ →リンク 東京都教育委員会 東京都医師会 生活リズム教材「そうだ、やっぱり早起き・早寝！」 文部科学省 わたしの健康 (小学校５年用） 文部科学省 かけがえのない自分、かけがえのない健康（中学生用）→リンク 文部科学省 健康な生活を送るために（高校生用）→リンク 日本学校保健会 学校と家庭で育む子どもの生活習慣 文部科学省 中・高校生資料「睡眠リズムを整えよう」 文部科学省 中・高校生資料「睡眠リズムを整えよう」指導書 文部科学省 中・高校生資料 睡眠カード 東京都教育委員会 「そうだ、やっぱり 早起き・早寝＆朝ごはん」 東京都教育委員会 「乳幼児期を大切に～心と体の基礎を育てるとき～」 東京都教育委員会 「乳幼児期を大切に～子供の発達の科学的知見と親の学習支援」 愛着 他 文部科学省 睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果→リンク 厚生労働省 「健康づくりのための睡眠ガイド（案）」 2023 厚生労働省 「健康づくりのための睡眠指針」 2014 厚生労働省 睡眠のメカニズム 厚生労働省 健やかな眠りの意義 厚生労働省 子 ど も の 睡 眠 厚生労働省 睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響 厚生労働省 快眠と生活習慣 厚生労働省 睡眠と生活習慣病との深い関係 厚生労働省 快眠のためのテクニック IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 睡眠Q＆A、睡眠の基礎知識、睡眠の豆知識 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 不眠症に対する認知行動療法の有効な要素を解明→以下全てリンク IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 肉体疲労後に訪れる眠気の正体を解明 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 睡眠前の照明環境が睡眠時の体温とエネルギー代謝に影響を及ぼす IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 体内時計が内外のリズムと同期する性質を簡便に評価する手法を提案 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 アリピプラゾールの概日リズム睡眠障害に対する改善効果の作用機序を解明 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 不眠症に対する認知行動療法の有効な要素を解明 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスを調節する脳回路と神経ペプチドを同定 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 睡眠中の脳の再生能力が記憶を定着させる IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 睡眠と覚醒を制御する神経回路を解明 ～ 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 「眠気」の生化学的な実体に迫る ～睡眠要求を規定するリン酸化蛋白質群の同定 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 アスリートの睡眠コンディショニングのカギは IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 やる気が出ると目がさえるのはなぜ？ IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 不安で眠れない― そのとき脳では何が起きているのか IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 ストレスを軽減して安らかな眠りに天然化合物の新たな効能 IIIS 過剰な恐怖を和らげるしくみ～オレキシンによる新たな恐怖調節経路を発見、PTSD治療に光明 IIIS 睡眠と代謝の密接な関係― エネルギー消費が明け方から上昇し始めることを発見 IIIS ナルコレプシーの病因治療効果を確認— 目覚めを制御する低分子医薬の新たな効果 IIIS 「眠気」の生化学的な実体に迫る~睡眠要求を規定するリン酸化蛋白質群の同定 IIIS 睡眠と覚醒を制御する神経回路を解明 ～視床下部睡眠中枢と覚醒中枢の神経接続の解明 IIIS 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 睡眠中にPTSDケア—トラウマ記憶を音で消す IIIS 覚醒を制御する新たな脳部位の発見 ～視床のマトリックス細胞が大脳皮質を活性化し、覚醒状態を促進する IIIS自然に近い眠りを誘う新たな不眠症治療薬の可能性〜睡眠誘発物質アデノシンのシグナル伝達経路への新アプローチ〜